6か月以上にわたって小さな人の親と保護者として、私たちは常に彼らの成長と発達をサポートする方法を探しています。足の筋肉を強化することは、彼らが最初の一歩を踏み出すために準備するので重要です。ここでは、幼児の足を強化するのに役立つ魅力的なアクティビティを紹介します。
遊び心のあるおなかの時間
おなかの時間は乳児だけのものではありません。また、幼児が足の強さを高めるための基礎的な運動としても機能します。お腹の上にいる間、子供たちは自然に蹴って床に押し付けます。 強化します 彼らの脚の筋肉、腰、コア。おもちゃの時間中に幼児におもちゃに手を伸ばすか、興味のある物体に向かって移動するように勧めてください。このアクティビティは、脚の強さを構築するのに役立つだけでなく、運動能力と空間的認識を高めます。
アシストウォーキングゲーム
あなたの幼児が立っていることに興味を示すと、歩くのを助けることは彼らの足を強化する楽しい方法になります。彼らの手を握っているか、歩くおもちゃを使って必要なサポートを提供し、 奨励。 ナビゲートできる枕やソフトブロックを備えたシンプルな障害物コースをセットアップすることにより、ウォーキングからゲームを作成します。これにより、体験が楽しくなるだけでなく、独立したウォーキングに不可欠なバランスと調整も改善されます。
ビートに合わせて踊る
音楽と動きは手をつないで行き、幼児が脚の強さを構築するための素晴らしい方法を踊ります。キャッチーなリズムを備えた明るい曲は、彼らが跳ね返り、ホップし、揺れ、下半身全体を引き付けるように動機付けます。 ダンスセッション 自発的または、しゃがみ、蹴り、左右に移動することを奨励する単純なルーチンで構造化することができます。これらの動きは、筋肉の発達に役立ち、リズムと協調を促進します。
屋外探索
アウトドアは、脚の筋肉を強化するための自然で刺激的な環境を提供します。草、砂、小石などのさまざまな地形を歩くと、幼児のバランスと筋力に挑戦します。小さな斜面の登山、丸太の上を踏む、サンドボックスで遊ぶなどのアクティビティ 大幅に向上します 彼らの脚の強さ。これらの屋外の冒険は、物理的なスタミナを構築するだけでなく、彼らの好奇心と自然への愛に火をつけます。
スプラッシュとキック
水遊びは爽やかであるだけでなく、脚の筋肉を構築する素晴らしい方法でもあります。浅いプールでは、幼児は蹴る動きを行うことができます。これは、足に最適な運動です。水は自然な抵抗を提供し、筋肉を強化するための楽しく効果的な方法を蹴り、飛び散る努力をします。さらに、サポートを備えた水泳や浮き式は、脚の動きを促進し、全体的な強さと調整を改善することができます。
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