両親や保護者として、幼児の昼寝スケジュールを調整するのに適切な時期に気づくことは、彼らの発達と幸福にとって非常に重要です。この移行は通常、12〜18か月の間に発生しますが、タイミングは異なります。 認識 標識は、幼児の成長をサポートし、必要な残りを確実に得るのに役立ちます。
延長された朝の覚醒
あなたの幼児が1つの昼寝に移行する準備ができている可能性がある最初の兆候の1つは、それらがアラートとアクティブのままであるときです より長い期間 午前中に。あなたの子供が朝の昼寝にあまり興味を示したり、それを完全に服用することと戦うことがあれば、それは1つの昼寝で十分である可能性があることを明確に指標にします。この変更は通常、彼らが一晩で十分な休息をとっており、日中はより長いストレッチのために目を覚まし続けるためにスタミナを開発していることを意味します。
昼間の睡眠パターンの変化
幼児の昼寝の質と長さを観察します。彼らは一貫して短いですか、それとも落ち着くのに苦労していますか？午後の昼寝が後で後で変化し始めて就寝時間を闘争にし始めた場合、1つの昼寝への移行を検討する時が来るかもしれません。統合された昼間の昼寝は、しばしばより良い品質の休息につながる可能性があり、就寝時のルーチンをよりスムーズで予測可能にすることができます。
一貫性が重要です
これらの兆候に気付いたら、 一貫性 不可欠になります。午後の昼寝と融合するまで、毎日午前中の昼寝を徐々に押すことから始めます。このシフトは、幼児が過度に疲れなくなることなく調整できるようにするために、1〜2週間にわたって段階的でなければなりません。本を読んだり、ソフトな音楽を聴いたりするなど、それに至るまでの落ち着いた活動と一致して、ナプチムルーチンを一致させてください。
新しいスケジュールに調整します
2つの昼寝から1つへの移行は、幼児の気分とエネルギーレベルに影響を与える可能性があるため、この期間中に柔軟で患者になることが不可欠です。余分な昼寝がある日があるかもしれません 必要、 特に、それらがよりアクティブである場合、または1つの昼寝が特に短い場合。彼らの行動を監視し、睡眠要件を満たすために必要に応じてスケジュールを調整します。
支援環境
睡眠依存の環境を作成すると、この移行が大幅に役立ちます。幼児の寝室が静かで暗く、快適であることを確認してください。週末であっても、通常の時計を強化するために、できるだけ通常の睡眠スケジュールに固執します。
2つの昼寝から1つに移行する幼児の準備の兆候を認識し、対応することは、より健康的な睡眠習慣と幸せな子供を促進することができます。彼らの行動を監視し、ニーズに合わせて柔軟にすることは、この移行をスムーズにするための重要な戦略です。
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